Lanches saudáveis.

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Oie meninas,tudo bem com vocês?

Quem está começando uma vida mais saudável sabe o quanto é difícil se acostumar com esse novo estilo de vida,especialmente quando se trata de alimentação.A minha maior dificuldade foi montar lanches saudáveis pra consumir entre uma refeição e outra.Pensando nisso separei algumas alternativas saudáveis pra você que está começando nesse novo estilo de vida(assim como eu)e está enfrentando dificuldades pra montar seus lanches.Bora conferir?

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Uma opção bem legal para o lanche é o sanduíche naturai feito com pão integral,alface,tomate,queijo branco,etc.Você também pode substituí-lo pela tapioca com queijo ou frango ou até mesmo substituir tudo isso por uma vitamina de frutas com aveia.

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Panquecas fit com frutas,iogurte com frutas e castanha ou até mesmo iogurte com canela são opções fáceis de fazer e também deliciosas.O iogurte com castanha ou canela também é uma ótima opção para lanches fora de casa.

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Frutas,iogurte com granola ou sanduíche natural com folhas,queijo branco e peito de peru também são lanches gostosos e saudáveis.Mas lembre-se sempre de não exagerar muito no peito de peru,por conter muito sódio não é uma alimento muito saudável mas sim uma opção mais viável que o presunto.

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Saladinha de frutas e misto de pão integral são lanches práticos que você consegue fazer com qualquer coisa que tive na geladeira.

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Iogurte grego,frutas e amendoim ou tortilhas com salada e queijo ou “sorvete” de uva com abacaxi são opções delicias e até refrescantes para o verão.

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Mix de frutas com suco natural sem açúcar,vitamina de frutas e açaí com frutas e granola(sem leite condensado,leite em pó,etc)também são ótimas opções para o verão.

Gostaram das opções de lanches meninas?Me contém nos comentários que eu vou adorar saber.

Mil beijos,fiquem com DEUS e até o próximo post.

Obs;Não sou nenhuma profissional/especialista na área,só estou dando dicas pra quem fica em dúvida do que comer.

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